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Does music really influence our emotions and brain function? Are playlists designed for focus, sleep, or meditation actually effective, or is it all just placebo? I decided to run my own experiment, and let me tell you, my results are far from what I expected…

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La musique a-t-elle une véritable influence sur nos émotions et notre cerveau ? Les playlists spécialement conçues pour la concentration, le sommeil ou la méditation sont-elles réellement efficaces, ou bien s’agit-il d’un simple effet placebo ? J’ai mené ma propre expérience et, autant vous le dire tout de suite, mes résultats sont loin d’être conventionnels…

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Meditation and Me: A Total Mismatch

I wanted to try the famous meditation playlists, those soothing sounds that are supposed to put you in a deep state of relaxation. Spoiler alert: it’s absolutely not my thing. Within minutes, I was annoyed. There was no way I could just “let go” and drift into a state of mindfulness. Instead, I felt like I was wasting my time, being forced into an artificial calm that I found more frustrating than peaceful.

Bottom line: If you’re like me and don’t respond well to the idea of “letting go” on command, these playlists will probably irritate you more than they relax you.

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Méditation et moi : un rendez-vous manqué

Je voulais tester les fameuses playlists de méditation, ces sons censés nous plonger dans un état de relaxation profonde. Spoiler alert : ce n’est absolument pas mon truc. Dès les premières minutes, je me suis senti agacé. Impossible de me laisser aller à cet état de pleine conscience supposé calmer l’esprit. Au contraire, j’avais l’impression de perdre mon temps et d’être forcé à une forme de passivité qui m’insupporte. Conclusion : si vous êtes comme moi, peu réceptif à l’idée de “lâcher prise” sur commande, ces playlists risquent plus de vous exaspérer que de vous apaiser.

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Focus Playlists: The Opposite of What I Expected

Playlists meant to boost focus are often filled with classical music, lo-fi beats, or binaural sounds. I gave them a shot… and once again, it was a flop. Instead of helping me concentrate, these tracks felt like dull background noise, pushing me into a weird state of sluggishness.

I quickly realized that, for me, the complete opposite works: the more aggressive and intense the music, the more focused and engaged I become. Heavy metal, deathcore, high-energy electronic music, suddenly, my brain kicks into hyperfocus mode, and I get things done way faster. Without that kind of stimulation, my workdays felt endless.

Turns out, this isn’t so strange, some studies suggest that high-energy music can boost dopamine levels and increase motivation, especially for those who struggle to stay focused with softer sounds.

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Concentration : l’effet inverse de ce que j’attendais

Les playlists conçues pour améliorer la concentration sont souvent composées de musique classique, d’ambiances lo-fi ou de sons binauraux. Là encore, j’ai voulu jouer le jeu… et là encore, ça a été un échec. Plutôt que de m’aider à me focus, ces musiques m’ont donné l’impression d’un bruit de fond mou qui me plongeait dans une léthargie désagréable.

J’ai rapidement compris que, pour moi, c’est tout l’inverse qui fonctionne : plus c’est agressif et violent, plus je me sens stimulé et concentré. Du bon gros metal, du deathcore, de l’électro bien nerveuse, et là, miracle : mon cerveau se met en mode “hyperfocus“, je suis plus efficace et le temps passe plus vite. Sans cette stimulation, mes journées semblaient interminables.

Il s’avère que ce phénomène n’est pas si étrange : certaines études montrent que la musique énergique peut booster la dopamine et augmenter la motivation, notamment chez les personnes qui ont du mal à maintenir leur attention avec des sons plus doux.

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Sleeping with Deathcore? Yep, and It Works!

We’ve all been told that soft, relaxing music is the key to a good night’s sleep. But for me? I fall asleep perfectly fine listening to Suicide Silence, Bring Me The Horizon, Whitechapel, Chelsea Grin, Linkin Park, Horrorpops, and plenty of others.

To try something different, I tested Somnifère – The Sleep Podcast. The relaxation phase? Didn’t work for me at all, honestly, it just annoyed me. But the “WTF story” segment? That was a surprise hit! These bizarre, nonsensical stories distracted my mind just enough to keep me from overthinking, and that’s exactly what I needed to knock out quickly. Definitely a trick I’ll use again.

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Dormir avec du deathcore ? Oui, et ça marche !

On nous vend souvent l’idée qu’il faut des musiques douces et des sons relaxants pour s’endormir. Moi, je fais partie de ces gens qui s’endorment parfaitement avec du Suicide Silence, Bring Me The Horizon, Whitechapel, Chelsea Grin, Linkin park, Horrorpops ou bien d’autre encore

Pour tester autre chose, j’ai tenté “Somnifère – Le podcast pour s’endormir“. La phase de relaxation ne m’a pas du tout convaincu, elle m’a même un peu saoulé. Mais la phase “histoire WTF” a été une excellente surprise ! Ces récits absurdes ont complètement détourné mon attention de mes propres pensées, et c’est exactement ce dont j’avais besoin pour sombrer rapidement. Une technique que je vais probablement réutiliser.

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The Real Impact of Music on Our Brain

Music’s effect on the brain is real, but it varies from person to person. Studies show that music stimulates dopamine, shapes our emotions, and can even influence our ability to focus. But there’s no one-size-fits-all solution.

Some people concentrate better in silence, while others thrive in chaos. Some need soft piano music to sleep, while others doze off to metalcore. What I’ve learned from this experiment is that general recommendations don’t always apply to everyone. The key is to experiment and find what actually works for you.

So, what’s your go-to music for sleeping, meditating, or focusing?

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La vraie influence de la musique sur notre cerveau

Les effets de la musique sur le cerveau sont bien réels, mais ils varient d’une personne à l’autre. Des études montrent que la musique stimule la dopamine, module nos émotions et peut même influencer notre capacité à nous concentrer. Cependant, il n’existe pas de recette universelle.

Certaines personnes trouvent la concentration dans le calme, d’autres dans le chaos. Certaines dorment avec du piano doux, d’autres avec du metalcore. Ce que j’ai appris de cette expérience, c’est que les recommandations générales ne sont pas toujours adaptées à tous. L’essentiel est d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour soi.

Et vous, quelle est votre musique idéale pour dormir, méditer ou vous concentrer ?